«Θαυματουργό φάρμακο» το περπάτημα

Ο δρ Τζέιμς Μπράουν, λέκτορας στη Σχολή Ζωής & Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου του Αστον, εξέπληξε όσους βρέθηκαν στο ακροατήριο του φετινού Βρετανικού Φεστιβάλ Επιστήμης, που διεξάγεται στο Μπέρμιγχαμ, όταν μίλησε για το θαυματουργό φάρμακο που «αποτρέπει την παχυσαρκία και τον διαβήτη, μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαφόρων μορφών καρκίνου, καταπραΰνει το άγχος και την κατάθλιψη, αυξάνει την κινητικότητα και ελαττώνει κατά 40% τον κίνδυνο κατάγματος του ισχίου, βελτιώνει την ικανότητα σκέψης και κρίσης, επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου Αλτσχάιμερ, περιορίζει κατά 50% τον πόνο της αρθρίτιδας, τονώνει την ενεργητικότητα, καταπολεμά την κόπωση και ελαττώνει κατά 23% τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου».

«Θέλετε να μάθετε ποιο είναι αυτό το φάρμακο; Το περπάτημα μισής ώρας την ημέρα», είπε στους ακροατές του.

Ο δρ Μπράουν για την ακρίβεια έκανε λόγο για τη «συστηματική γυμναστική τόνισε ότι τα προαναφερθέντα οφέλη δεν παρατηρούνται σε ανθρώπους που τρέχουν σε μαραθώνιους δρόμους, αφιερώνουν ώρες ολόκληρες στα γυμναστήρια ή στο τζόκινγκ.

Οι επιπτώσεις της καθιστικής ζωής

«Τα οφέλη αυτά παρατηρούνται σε ανθρώπους που απλώς περπατάνε επί μισή ώρα την ημέρα», επισήμανε και διευκρίνισε ότι «μισή ώρα την ημέρα απαιτείται για να αποκομίσει κάποιος όλες αυτές τις μειώσεις και βελτιώσεις σε τόσο πολλά και διαφορετικά νοσήματα».

Ο δρ Μπράουν αναφέρθηκε και στις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής, μετά από μελέτη διάρκειας δύο εβδομάδων σε μία ομάδα νεαρών και μία ομάδα ηλικιωμένων εθελοντών, που είχαν το ένα πόδι τους σε γύψο. Οπως διαπιστώθηκε οι νεαροί εθελοντές έχασαν διπλάσια μυϊκή μάζα απ’ όση οι ηλικιωμένοι (ίσως διότι είχαν περισσότερη, κατά την έναρξη της μελέτης). Μετά από τέσσερις εβδομάδες προπόνησης στο γυμναστήριο οι νεαροί εθελοντές ανέκτησαν τη μυϊκή τους μάζα εξ ολοκλήρου, εν αντιθέσει με τους ηλικιωμένους που δεν είχαν επανέλθει στα προ ακινησίας επίπεδα ούτε μετά τις οκτώ εβδομάδες.

Αν θα καταφέρουν να την ανακτήσουν; «Είναι πολύ πιθανό να μην την ανακτήσουν ποτέ», επισήμανε ο δρ Μπράουν και τόνισε πως η υπερβολική ακινησία μετά τα 60 οδηγεί σε μία διαταραχή που ονομάζεται σαρκοπενία και χαρακτηρίζεται από σημαντική απώλεια μυϊκής μάζας, η οποία πάρα πολύ δύσκολα αποκαθίσταται.

Πηγή: daily mail

ANAΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ ΑΠΟ ΤΟ: THETOC.gr